Für Laufanfänger ohne oder mit geringem sportlichem Hintergrund bieten wir ab Anfang April einen Anfängerkurs zum Einstieg in das Laufen.
Ziel dieses Kurses ist es, dass die Teilnehmer am Ende eines Fünf-Wochen-Trainingsprogrammes 30 Minuten oder ca 5km am Stück laufen können. Ihr Zeitaufwand dafür: Drei mal pro Woche je 25 bis 30 Minuten. In der ersten Woche beginnt der Kurs mit 6 x 3 Min laufen / 1.30 Min Gehpausen. Die Laufzeiten steigern sich langsam, bis am Ende der fünften Woche 30 Min am Stück gelaufen werden.
Für alle Interessierten werden wir am Samstag, den 10. April um 17.00 Uhr im Sportheim in Wachendorf eine Informationsveranstaltung durchführen, bei der wir die genauen Trainingstermine und Ablauf des Kurses besprechen werden.
Es gibt viele Gründe, sich für das Laufen zu entscheiden:
- Laufen ist die wirkungsvollste Trainingsform für das Herz-Kreislauf-System.
- Laufen kostet nicht viel und ist kinderleicht.
- Laufen ist die beste Methode zum Streßabbau.
- Laufen ist hervorragend zur Gewichtskontrolle geeignet. Es gibt kaum eine sportliche Aktivität, mit der sich Kalorien schneller verbrennen lassen.
- Laufen ist eine maßgeschneiderte Trainingsmethode. Sie können Ihr Tempo und Ihre Belastung selbst bestimmen, allein oder in Begleitung laufen und immer dann trainieren, wenn Sie gerade Zeit haben.
- Laufen bringt Zufriedenheit. Nicht nur Gesundheit und Leistungsvermögen, sondern ebenso Selbstvertrauen und Selbstachtung werden durch regelmäßiges Laufen gefördert.
- Laufen kann man in jedem Alter, allein oder in Gemeinschaft, unter Einbeziehung von Partner und Familie.
- Von allen Ausdauersportarten macht Laufen die geringsten Umstände. Eine geeignete Laufstrecke läßt sich immer finden.
